この数日、猛暑が続いています。

ベアーズの生徒さんたちはなるべく、午前中にレッスンを入れています。

「暑くなる前に〜」「遊ぶ前に〜」「目的があると早起きするから〜」

それぞれの考えで休まずに元気に来ています。

夏を乗り切るための工夫として

この暑さに体を慣らす必要があります。

１・朝晩の涼しい時間にじんわり汗をかくような（ウォーキングなど）運動をする。

２・バランスのとれた食事をきちんと摂る（腹８分目）&こまめに水分補給する。

３・良質な睡眠をしっかりとる。

がオススメです。

私も実践しています。（心がけています）

そして、何と言っても「音楽」を摂る！

心のビタミン剤ですから。

しっかり毎日摂って心も体も元気になりたいですね。

ぜひ、実践してこの夏を元気に乗り切りましょう！

この暑さ、来年のオリンピックを想像してみると、救急車の数が足りなくなりそうな予感です。。。