この数日、猛暑が続いています。
ベアーズの生徒さんたちはなるべく、午前中にレッスンを入れています。
「暑くなる前に〜」「遊ぶ前に〜」「目的があると早起きするから〜」
それぞれの考えで休まずに元気に来ています。
夏を乗り切るための工夫として
この暑さに体を慣らす必要があります。
1・朝晩の涼しい時間にじんわり汗をかくような(ウォーキングなど)運動をする。
2・バランスのとれた食事をきちんと摂る(腹8分目)&こまめに水分補給する。
3・良質な睡眠をしっかりとる。
がオススメです。
私も実践しています。(心がけています)
そして、何と言っても「音楽」を摂る!
心のビタミン剤ですから。
しっかり毎日摂って心も体も元気になりたいですね。
ぜひ、実践してこの夏を元気に乗り切りましょう!
この暑さ、来年のオリンピックを想像してみると、救急車の数が足りなくなりそうな予感です。。。
Comments by 長谷♪♪♪ 恵郁♪♪♪♪
社会人のアカペラコーラスメンバー募集!
"..."